Si vous ressentez une douleur dans le coude et l’avant-bras lorsque vous effectuez des petits gestes du quotidien, comme taper à l’ordinateur ou soulever votre tasse de café, il est possible que vous souffriez d’une épicondylite.
Souvent causée par une surutilisation des muscles du poignet et de l’avant-bras, cette inflammation touche fréquemment les travailleurs de bureau, les travailleurs manuels et les personnes sportives.
Si vous êtes atteint d’une épicondylite, une visite à la clinique chiropratique pourrait aider à soulager vos symptômes et à optimiser votre guérison.
Qu’est-ce que l’épicondylite?
L’épicondylite, caractérisée par une douleur lancinante au coude irradiant parfois jusqu’à l’avant-bras, est une inflammation des tendons attachés aux épicondyles du coude.
Les épicondyles sont les « bosses » à l’extrémité de l’humérus (os du bras) qui servent d’attache aux tendons des muscles du poignet et de la main. Lorsque ces muscles sont trop sollicités, notamment lors de mouvements répétitifs, le tendon peut se fragiliser ou s’enflammer, ce qui entraîne une douleur au coude. C’est ainsi que peut se développer l’épicondylite.
Lorsque l’inflammation touche la face externe du coude, on parle d’épicondylite latérale, aussi connue sous le nom de « coude du joueur de tennis ». Si c’est la face interne du coude qui est touchée, il s’agit de l’épicondylite médiale, couramment appelée « coude du golfeur ».
Malgré leur appellation, ces affections ne se limitent pas qu’aux personnes sportives : elles touchent fréquemment les travailleurs de bureau et les travailleurs manuels.
Quel est le temps de guérison d’une épicondylite?
Le temps de guérison de l’épicondylite du coude varie en fonction de plusieurs facteurs. La gravité de l’épicondylite, la réponse individuelle au traitement, la constance dans l’application des soins et les modifications apportées aux activités habituelles sont des éléments déterminants.
Quels sont les symptômes de l’épicondylite?
La douleur est l’un des symptômes les plus caractéristiques de l’épicondylite. Pour l’épicondylite latérale, la douleur se situe généralement à l’extérieur du coude, tandis que pour l’épicondylite médiale, elle est ressentie à l’intérieur du coude.
La douleur peut s’intensifier lors de l’utilisation de la main et du poignet. Dans le cas de l’épicondylite latérale, les mouvements d’extension, tels que déplier les doigts ou plier le poignet vers le haut, peuvent être douloureux. Il peut être difficile, par exemple, de tenir une pinte de lait ou de taper sur un clavier d’ordinateur. Dans le cas de l’épicondylite médiale, ce sont surtout les mouvements de préhension qui causent de la douleur. Par exemple, il peut être douloureux de tenir un stylo ou un bâton de golf.
Le plus souvent, les symptômes de l’épicondylite apparaissent progressivement. Au commencement, la zone affectée est sensible au toucher. La douleur au coude s’intensifie ensuite graduellement, puis elle peut s’étendre jusqu’à l’avant-bras.
Quelles sont les causes de l’épicondylite?
L’épicondylite est généralement causée par des gestes répétitifs ou mal exécutés de la main et du poignet, ou par une surcharge soudaine des muscles de l’avant-bras.
L’utilisation excessive et répétée des muscles du poignet et de la main peut entraîner des microtraumatismes et une inflammation des tendons attachés à l’épicondyle. Cela survient fréquemment chez les personnes qui pratiquent des activités comme le tennis, le golf, la coupe du bois ou la peinture.
L’utilisation d’une technique inappropriée lors de certaines activités sportives ou professionnelles peut également accroître le stress exercé sur les tendons du coude, favorisant ainsi le développement de l’épicondylite.
Finalement, une surcharge soudaine des muscles et des tendons de l’avant-bras peut aussi causer une épicondylite. Cela peut se produire lors d’un effort intense ou d’une activité inhabituelle qui sollicite excessivement les muscles de l’avant-bras.
Qui sont les personnes les plus à risque de souffrir d’une épicondylite?
L’épicondylite latérale est fréquente chez les travailleurs de bureau dont le poste de travail n’est pas ergonomique.
Les travailleurs manuels, qui sont amenés à effectuer des mouvements répétitifs du bras, de la main et du poignet, présentent aussi un risque accru de développer une épicondylite.
Les personnes d’âge moyen à avancé sont également plus susceptibles de souffrir d’une épicondylite, car les tendons ont tendance à perdre de leur élasticité et de leur résistance avec le vieillissement.
Le diagnostic de l’épicondylite par un chiropraticien
Si vous souffrez des symptômes d’une épicondylite, vous pouvez consulter un chiropraticien pour obtenir un diagnostic chiropratique et déterminer si les soins chiropratiques sont adaptés pour soulager votre douleur au coude.
Lors de la consultation, le chiropraticien vous posera d’abord des questions sur vos antécédents médicaux, la nature de vos symptômes, leur évolution et les activités susceptibles de les aggraver. Cette étape, appelée « anamnèse », lui permettra de recueillir des informations cruciales pour orienter son diagnostic.
Le chiropraticien effectuera ensuite un examen physique de votre coude. Il observera votre articulation, la palpera et réalisera des tests de mouvement pour évaluer votre force musculaire et détecter la présence de douleur.
Il effectuera également des tests spécifiques, comme des tests de résistance, visant à confirmer qu’il s’agit bien d’une épicondylite. Cela lui permettra d’éliminer d’autres causes potentielles de douleur comme une bursite, une entorse au coude ou encore une douleur référée venant de l’épaule ou du cou.
Si nécessaire, le chiropraticien recommandera des examens d’imagerie, tels que des radiographies, pour évaluer l’état de vos tissus mous et de vos structures articulaires, et ainsi confirmer le diagnostic.
Les traitements chiropratiques pour soulager l’épicondylite
Pour apaiser les symptômes de votre épicondylite, le chiropraticien peut effectuer des ajustements chiropratiques. Ces manipulations visent à réduire la tension exercée sur les muscles et les tendons de votre coude et à restaurer la mobilité normale de votre articulation.
Le chiropraticien peut aussi utiliser d’autres techniques de thérapie manuelle comme des massages, des étirements et des mobilisations articulaires pour réduire la tension et l’inflammation liées à votre épicondylite. Il peut aussi employer la thérapie par ultrasons pour favoriser la guérison.
En complément à ces traitements, des exercices de rééducation peuvent vous être proposés. Ayant pour but de renforcer les muscles de l’avant-bras et de l’épaule, ces exercices peuvent aider à optimiser la guérison et à prévenir les récidives.
Dans une perspective de prévention, le chiropraticien peut aussi vous fournir des conseils d’ergonomie et vous expliquer des techniques de mouvement appropriées. Par exemple, si votre blessure est causée par votre travail, il peut vous suggérer des modifications pour améliorer l’ergonomie de votre bureau. Si votre épicondylite est liée à la pratique d’un sport, il peut vous donner des conseils pour améliorer vos techniques sportives.
Consulter un chiropraticien pour apaiser une épicondylite
L’épicondylite est une inflammation des tendons attachés aux épicondyles du coude. Elle se manifeste par une douleur au coude, qui irradie parfois jusqu’à l’avant-bras. Généralement causée par des mouvements répétitifs du bras, du poignet et de la main, elle fait partie des affections souvent observées chez les travailleurs de bureau et les travailleurs manuels.
Les soins chiropratiques sont une solution efficace pour soulager les douleurs ressenties au coude. Si vous croyez souffrir d’une épicondylite, d’une tendinite ou d’une autre affection, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec un chiropraticien pour obtenir une évaluation complète.
