31 octobre 2022
Avec l’arrivée du beau temps, plusieurs se mettront à la course. Quoique l’hydratation passe parfois au second plan du plan d’entrainement, cette partie n’est pas à négliger par le coureur. En effet, une mauvaise gestion de l’apport en eau peut réduire les performances et engendrer des symptômes indésirables lors de la course. Voici ce qu’il…
27 février 2023
La caféine est l'un des stimulants les plus populaires dans le monde et est utilisée pour augmenter la vigilance, l'attention, la concentration et l'énergie. La caféine peut également aider à améliorer la performance physique lorsqu'elle est consommée avant l'exercice. Dans cet article, nous examinerons les effets de la caféine sur l'entraînement physique et comment elle…
1 octobre 2025
Bouger, oui… mais intelligemment Que vous soyez sportif de fin de semaine ou coincé devant un bureau, l’échauffement et les étirements font toute la différence. Ces gestes simples préparent le corps, diminuent les risques de blessures et gardent vos muscles et articulations souples. Les chiropraticiens le constatent chaque jour : une bonne routine aide à…
24 mars 2025
La course à pied et le cyclisme sont d'excellentes activités sportives, tant pour le corps que pour l'esprit. Cependant, qui dit entraînement intense dit souvent douleurs musculaires inévitables. Raideurs du muscle ilio-psoas, syndrome de la bandelette ilio-tibiale, douleurs aux genoux liées au syndrome fémoro-patellaire… le corps des coureurs et des cyclistes est régulièrement soumis à…