Les douleurs dorsales touchent la grande majorité des adultes au Québec. Selon Statistique Canada et l’Organisation mondiale de la santé, près de huit adultes sur dix vivront au moins un épisode de mal de dos au cours de leur vie.
Elles peuvent être légères ou très intenses, apparaître soudainement ou s’installer peu à peu.
Dans la plupart des cas, ces douleurs ne sont pas liées à une maladie grave, mais à un déséquilibre mécanique du dos : muscles tendus, articulations non fonctionnelles ou nerfs irrités.
Le bon côté, c’est qu’elles se soignent très bien, surtout lorsqu’on agit tôt.
La chiropratique aide à comprendre la cause, à soulager la douleur et à prévenir sa réapparition.
Qu’est-ce qu’une douleur dorsale
Le terme « douleur dorsale » désigne une douleur ressentie dans la partie supérieure ou moyenne du dos.
Elle peut être localisée d’un seul côté ou plus diffuse.
Certains décrivent une tension, d’autres une brûlure, une raideur ou une sensation de blocage.
Les douleurs peuvent également être ressenties dans d’autres régions, telles que les côtes, les flancs ou la poitrine. Inversement, des problèmes d’origine dorsale peuvent dans certains cas se manifester par des douleurs dans la région lombaire.
On distingue trois grandes zones de la colonne vertébrale :
- Cervicale : au niveau du cou
- Dorsale ou thoracique : entre les omoplates et le milieu du dos
- Lombaire : dans le bas du dos
Le corps humain possède généralement 33 vertèbres, qui sont réparties en cinq régions distinctes pour former la colonne vertébrale (ou rachis).
Cependant, il est important de noter que seules les 24 premières vertèbres sont considérées comme des os individuels et mobiles. Les vertèbres inférieures (sacrales et coccygiennes) sont soudées.
Les causes les plus fréquentes des douleurs dorsales
1. L’affaiblissement musculaire et la tension
Le manque de mouvement affaiblit progressivement les muscles de soutien de votre dos. Ces muscles perdent leur force, se fatiguent rapidement et deviennent tendus. Quand les muscles sont trop raides, ils n’arrivent plus à bien soutenir votre colonne. C’est cette tension musculaire constante qui est souvent la première cause de la douleur que vous ressentez.
2. Le rôle du mouvement pour les disques
Rester assis trop longtemps nuit également à la santé de vos disques vertébraux. Les disques reçoivent leurs nutriments par un processus appelé osmose, qui demande du mouvement. Quand vous bougez, les nutriments entrent et les déchets sortent des disques. Sans ce mouvement, les disques sont moins bien nourris, deviennent rigides, ce qui augmente votre sensibilité à la douleur.
3. Les efforts physiques mal exécutés
Soulever une charge sans plier les genoux ou tirer un objet trop lourd peut créer une tension soudaine et inattendue dans le dos. Cela peut provoquer une microdéchirure de fibres musculaires ou tendineuses ainsi qu’une inflammation locale.
4. Le stress et la fatigue nerveuse
Le stress influence directement le tonus musculaire. Sous tension, les muscles du haut du dos et du cou se contractent, ce qui peut créer des douleurs persistantes et chroniques. Ce phénomène est bien documenté par l’Organisation mondiale de la santé, qui souligne le lien entre santé mentale et douleurs musculosquelettiques.
5. Les déséquilibres musculaires
Un cou trop faible ou des abdominaux peu sollicités entraînent une surcharge des muscles dorsaux. Le corps compense, ce qui modifie la posture et cause des tensions chroniques.
6. Les traumatismes ou microtraumatismes répétés
Une chute, un accident ou des mouvements répétitifs au travail peuvent irriter les articulations et les tissus du dos. Par exemple, un employé d’entrepôt qui soulève des boîtes chaque jour ou encore un préposé qui tourne le tronc des centaines de fois pendant son quart de travail. Ces mouvements constants créent de petites irritations dans les muscles et les articulations du dos. Individuellement, elles sont souvent indolores, mais elles s’accumulent avec le temps. Le corps finit par réagir par de la douleur. Les sportifs sont aussi concernés. Un golfeur qui répète le même élan, un cycliste qui garde le dos arrondi pendant des heures ou un joueur de tennis qui sollicite toujours le même côté développent parfois ce type de douleur.
Les symptômes des douleurs dorsales
Les symptômes varient d’une personne à l’autre.
Certaines ressentent une raideur matinale, d’autres une douleur vive au mouvement.
Les symptômes les plus fréquents sont :
- Douleur localisée ou irradiant vers les côtes, les flancs ou la poitrine.
- Raideur musculaire au réveil ou après une position assise prolongée
- Sensation de blocage ou de pincement
- Crampes ou spasmes musculaires
- Difficulté à se pencher ou à se redresser
- Engourdissements ou picotements dans les bras ou les aines
Ces signes indiquent que le dos travaille trop ou qu’une articulation bouge mal.
Lorsque les symptômes durent plus d’une semaine, il est conseillé de consulter un chiropraticien pour évaluer la cause réelle.
Comment un chiropraticien peut aider
Le chiropraticien est un professionnel de la santé de premier contact formé pour évaluer, diagnostiquer et traiter les troubles mécaniques du système neuromusculosquelettique. Il observe la posture, la mobilité articulaire et le fonctionnement du système nerveux.
Son but est de rétablir les fonctions naturelles du corps humain et de réduire la douleur sans recourir à la médication.
L’évaluation chiropratique
Lors de la première rencontre, le chiropraticien prend le temps d’écouter le patient et de comprendre ses habitudes de vie. Cette discussion permet de cerner les causes possibles de la douleur, qu’elles soient liées au travail, à une posture ou à une activité physique.
L’examen se poursuit par l’observation de la posture, de la mobilité du dos et des réactions du corps aux mouvements. Ce moment est essentiel pour identifier les zones de tension ou de blocage. Il procède par la suite à un examen orthopédique et neurologique approfondi afin d’écarter toute autre pathologie. Dans certains cas, le chiropraticien peut recommander des radiographies de la région concernée. Cette évaluation vise avant tout à comprendre l’origine réelle du problème, afin de bâtir un plan de soins adapté à chaque personne plutôt que de simplement calmer les symptômes.
Le traitement chiropratique
Une fois la cause identifiée, le chiropraticien met en place un traitement personnalisé. Il utilise des techniques manuelles précises, telles que l’ajustement chiropratique pour redonner de la mobilité aux articulations et détendre les muscles tendus. Ce travail aide le système nerveux à mieux communiquer avec le reste du corps.
Le traitement s’accompagne souvent de conseils posturaux et d’exercices simples à reproduire à la maison pour soutenir la guérison. L’approche chiropratique repose sur un principe clair : un corps qui bouge bien guérit mieux.
Selon une étude publiée dans le British Medical Journal, la combinaison d’ajustements articulaire, d’exercices et d’éducation posturale demeure l’une des stratégies les plus efficaces pour les douleurs dorsales chroniques.
Les bienfaits des soins chiropratiques
Les soins chiropratiques apportent un soulagement rapide, mais surtout durable. En rétablissant la mobilité naturelle du dos, ils favorisent la détente musculaire, améliorent la posture et réduisent les stress exercés sur la colonne.
Au-delà du confort physique, plusieurs patients constatent aussi une meilleure énergie et une plus grande confiance dans leurs mouvements. La chiropratique aide donc à retrouver un dos fort et souple, capable de soutenir les activités du quotidien sans douleur.
De plus, le suivi chiropratique mise sur l’autonomie du patient : on ne “subit” pas un traitement, on y participe activement.
Prévenir les douleurs dorsales au quotidien
La prévention est la clé d’un dos en santé.
Voici quelques conseils simples :
• Bouger seulement 2 à 3 minutes toutes les 45 minutes lorsque tu es assis
• Ajuster ta chaise et ton écran pour garder la tête droite : Lien CNESST
• Renforcer les muscles du tronc avec des exercices réguliers
• Dormir sur un matelas confortable et ergonomique
• Apprendre à bien respirer pour diminuer les tensions
Ces habitudes, combinées à des soins chiropratiques préventifs, permettent de garder la colonne mobile et résistante.
Découvre nos articles Comment ajuster votre poste de travail efficacement
Quand consulter un chiropraticien
Consulte si :
- La douleur dure plus de quelques jours
- Elle t’empêche de bouger ou de dormir
- Tu ressens des engourdissements
- Elle revient souvent malgré le repos
Le chiropraticien évaluera la cause et t’indiquera si un autre avis médical est nécessaire.
Une consultation précoce évite souvent une aggravation du problème.
Pour plus d’information, consulte notre article sur les Douleurs lombaires : Causes fréquentes et solutions naturelles.
FAQ – Douleurs dorsales et soins chiropratiques
1. Quelles sont les causes les plus fréquentes du mal de dos ?
Le manque de mouvement, les mauvaises postures et le stress sont les causes les plus communes. Les efforts mal exécutés et la faiblesse du tronc jouent aussi un grand rôle.
2. Quels sont les symptômes qui doivent inquiéter ?
Une douleur qui irradie dans la poitrine ou les côtes, qui cause un engourdissement ou qui empêche de dormir doit être évaluée rapidement par un professionnel.
3. Les ajustements chiropratiques sont-ils sécuritaires ?
Oui. Ils sont pratiqués de façon précise, douce et adaptée à chaque patient. L’INESSS (L’Institut national d’excellence en santé et en services sociaux)confirme leur sécurité lorsqu’ils sont faits par un chiropraticien diplômé.
4. Combien de traitements faut-il ?
Cela dépend de la gravité et de la durée du problème. Certaines personnes ressentent un soulagement après quelques séances, d’autres nécessitent un suivi plus long.
5. Est-ce que la chiropratique peut prévenir les douleurs dorsales ?
Absolument. En rétablissant la mobilité, en renforçant la posture et en éduquant le patient, la chiropratique réduit grandement le risque de récidive.
Les douleurs dorsales peuvent être gênantes, mais elles ne sont pas une fatalité. Avec une prise en charge adaptée et quelques changements d’habitudes, il est possible de retrouver un dos fort, souple et sans douleur.
La chiropratique offre une solution naturelle, sécuritaire et efficace pour soulager, corriger et prévenir les douleurs dorsales.
Prends rendez-vous dès aujourd’hui avec un chiropraticien membre de ChiroRéseau et retrouve le plaisir de bouger librement.